Ayurveda System

Was ist eine Verspannung?

Wer die Welt des Hatha-Yogas oder eins seiner westlichen Äquivalente betritt, wird unweigerlich mit seinen Verspannungen konfrontiert. Unter Verspannungen verstehe ich, die Unfähigkeit einen Muskel willentlich zu lockern.

Verspannungen empfinden wir als Muskelverhärtungen, die wir ertasten können. Sie können als vereinzelte „Gnubbel“ in einem Muskel auftreten oder auch einen ganzen Muskelstrang betreffen.

Wir können Verspannungen als schmerzhaft empfinden oder uns gar nicht über unsere Verspannungen bewusst sein.

Die Gesamtheit der Verspannungen ist der Muskelpanzer den wir in unserem Leben aufbauen, falls wir diesem Lauf der Dinge nichts entgegensetzen.

Wieso habe ich Verspannungen?

Verspannungen können viele Ursachen haben. Die wesentlichen Ursachen sind: Gewohnheiten und kurzfristige, gleichförmige Muskelbelastung.

Schon als Kind beginnen wir, uns Gewohnheiten zuzulegen, die sich in unserem Körper wiederspiegeln. Diese einseitige Muskelbelastung führt dann dazu, das unser Körper „vergisst“, wie er den Muskel auch anders verwenden kann. Dies führt zu einer dauernden Anspannung, eben einer Verspannung.

Typische Arten dieser Form von Verspannungen sind sogar von Kulturkreis zu Kulturkreis unterschiedlich. So atmen Westeuropäer sehr häufig nicht in den Bauch, sondern eher in den Brustkorb. Das führt in Europa eher zu Verspannungen in Bauch. Im indischen Kulturkreis ist das z.B. umgekehrt.

Jede Verspannung führt ebenfalls auch dazu, das unser restlicher Körper auf eine andere Art benutzt wird, als wir es ohne diese Verspannung könnten. So führt eine Verspannung zur nächsten und unser Körper verhärtet im Laufe der Zeit und wir mit ihm. Diese Art der Verspannung ist uns im Alltag meist gar nicht bewusst.

Schon eher bemerken wir Verspannungen wenn wir kurzzeitig einer Tätigkeit mit ungewohnter Körperbelastung nachgehen. Wer kennt dies nicht, einmal umgezogen und vom Tragen der Umzugskisten haben wir schmerzende Schultern, die sich fest und hart anfühlen.

Was ist der Unterschied zwischen Anspannung und Verspannung?

Wenn wir unseren Körper bewegen, dann veranlassen wir die Muskelfasern bestimmter Muskeln sich zusammenzuziehen. Hierbei werden auch in der Regel nicht alle Muskelfasern eines Muskels eingesetzt. Dieses Zusammenziehen ist eine Anspannung.

Eine Verspannung ist somit eine dauernde Anspannung die wir nicht mehr willentlich lösen können.

Was ist Entspannung?

Entspannung ist das Lösen von Anspannungen und Verspannungen. Dies können wir aktiv tun durch Hatha-Yoga, Bioenergetik, Meditation etc. oder passiv durch Massagetechniken.

Ich bevorzuge die aktiven Methoden, da ich so lerne wieder direkten Zugriff auf verspannte Muskelbereiche zu bekommen. Massage setze ich als Unterstützung ein.

Wieso sollte ich mich überhaupt entspannen?

Genauso gut könnte ich die Frage stellen: Wieso sollte ich gesund sein?

Mit einem verspannten Körper bleiben wir weit hinter unseren Möglichkeiten zurück. Jede Verspannung die wir unser eigen nennen kostet uns Kraft. So haben wir immer nur einen Teil unserer eigentlich Kraft zur Verfügung.

Dies ist aber nur die körperliche Seite. Oben erwähnte ich bereits, das unsere Gewohnheiten zu Verspannungen führen. Und so offenbaren wir, auch wenn es hart klingt, mit einem verspannten Körper auch einen unflexiblen Geist.

Positiv betrachtet und vielleicht etwas reißerisch formuliert: Mit einem lockeren Körper kann unser Leben intensiver, bunter und lebensfroher werden.